Für innere Ruhe, Nervenstärke und gesunden Schlaf
Wenn die Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen, innere Anspannung den Alltag begleitet oder ein erholsamer Schlaf zur Herausforderung wird, können Heilpflanzen auf vielfältige Weise unterstützend eingesetzt werden.
In diesem Kurs widmen wir uns ausgewählten beruhigenden Kräutern und Schlafpflanzen. Dabei verbinden wir fundiertes Pflanzenwissen mit einem besseren Verständnis für Schlaf, Stress und das vegetative Nervensystem.
Wir beschäftigen uns mit der Frage, warum wir manchmal nicht zur Ruhe kommen, welche Prozesse beim Einschlafen und Durchschlafen eine Rolle spielen und wie unterschiedliche Heilpflanzen bei innerer Unruhe, nervöser Anspannung und Schlafproblemen eingesetzt werden können.
Dabei geht es nicht darum, Schlaf künstlich zu erzwingen, sondern die natürlichen Prozesse von Entspannung und Regeneration besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
Das erwartet dich
Schlaf verstehen – die Grundlagen
Zu Beginn beschäftigen wir uns mit den wichtigsten Grundlagen rund um unseren Schlaf.
Dabei schauen wir uns unter anderem an:
- Was passiert während des Schlafs?
- Wie funktionieren Einschlafen und Durchschlafen?
- Was sind REM- und Non-REM-Schlafphasen?
- Welche Faktoren können unseren Schlaf beeinflussen?
- Welche unterschiedlichen Formen von Schlafproblemen gibt es?
Das vegetative Nervensystem – zwischen Anspannung und Entspannung
Unser vegetatives Nervensystem spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, zur Ruhe zu kommen.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit:
- Sympathikus und Parasympathikus
- der Reaktion unseres Körpers auf Stress
- innerer Anspannung und Übererregung
- der Bedeutung von Entspannung und Regeneration
- dem Zusammenhang zwischen Stress und Schlaf
Beruhigende Heilpflanzen und ihre Wirkstoffgruppen
Heilpflanzen enthalten unterschiedliche Inhaltsstoffe, die für ihre jeweiligen Wirkungen von Bedeutung sind.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit:
- ätherischen Ölen
- Flavonoiden
- Iridoidglykosiden
- Sesquiterpenen
- der Bedeutung verschiedener Wirkstoffgruppen für Nervensystem und Entspannung
Dabei lernen wir auch den Unterschied zwischen sedierenden Pflanzen und nervinen Tonika kennen.
Ausgewählte Pflanzen für Ruhe und Schlaf
Im Mittelpunkt des Kurses stehen verschiedene Heilpflanzen, die traditionell bei innerer Unruhe, Anspannung und Schlafproblemen verwendet werden.
Wir beschäftigen uns ausführlich mit:
- Baldrian
Zitronenmelisse
Passionsblume
Lavendel
Hopfen
Haferkraut
Wir betrachten die Pflanzen unter anderem im Hinblick auf ihre:
- wichtigsten Inhaltsstoffe
- pharmakologischen Wirkungen
- Wirkcharakteristika
- traditionellen und modernen Anwendungsbereiche
- Besonderheiten
- Sicherheitsaspekte
Welche Pflanze passt zu welcher Situation?
Nicht jede Schlafstörung hat dieselbe Ursache.
Manchmal steht das Gedankenkreisen im Vordergrund, manchmal innere Unruhe oder eine dauerhafte Anspannung. Bei anderen Menschen spielt eher nervliche Erschöpfung eine Rolle.
Deshalb beschäftigen wir uns auch mit der Frage:
Welche Heilpflanze passt zu welcher Situation?
Wir sprechen über:
- Einschlafprobleme durch innere Übererregung
- stressbedingte innere Unruhe
- vegetative Dysregulation
- nervliche Erschöpfung
- unruhigen Schlaf
- sinnvolle Kombinationen verschiedener Heilpflanzen
Dabei lernen wir, Pflanzen nicht nur allgemein als „Schlafkräuter“ zu betrachten, sondern ihre unterschiedlichen Wirkcharakteristika besser zu verstehen.
Deine individuelle Schlafteemischung
Ein besonderer praktischer Bestandteil des Kurses ist die Herstellung einer individuell angepassten Teemischung.
Gemeinsam beschäftigen wir uns mit verschiedenen Pflanzen und ihren Eigenschaften. Anschließend stellt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer eine persönliche Teemischung zusammen.
So entsteht eine ganz individuelle Mischung, die anschließend selbstverständlich mit nach Hause genommen werden darf.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du:
- dich für Heilpflanzen und ihre Wirkungsweise interessierst
- beruhigende Kräuter und Schlafpflanzen näher kennenlernen möchtest
- mehr über Schlaf und das vegetative Nervensystem erfahren möchtest
- verstehen möchtest, welche Pflanze zu welcher Situation passen kann
- dein Wissen über Heilpflanzen vertiefen möchtest
- eine individuelle Kräuterteemischung herstellen möchtest
- einen fundierten und praxisnahen Kräuterkurs in kleiner Runde erleben möchtest
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wissen verstehen und Heilpflanzen bewusst anwenden
Heilpflanzen können uns auf vielfältige Weise begleiten. Ihre Anwendung beginnt jedoch nicht erst mit einer Tasse Tee.
Ein fundiertes Pflanzenwissen hilft dabei, Unterschiede zu erkennen und Pflanzen gezielter auszuwählen. Denn nicht jede beruhigende Pflanze wirkt auf die gleiche Weise und nicht jede Form von Schlafproblemen benötigt denselben Ansatz.
In diesem Kurs nehmen wir uns gemeinsam Zeit, die Zusammenhänge besser zu verstehen, verschiedene Heilpflanzen kennenzulernen und unser Wissen mit einer praktischen Anwendung zu verbinden.
Dabei geht es um mehr als einzelne Pflanzen oder Rezepte. Es geht darum, Zusammenhänge zu erkennen und Heilpflanzen bewusst und verantwortungsvoll einzusetzen.
Sicherheit und ein verantwortungsvoller Umgang mit Heilpflanzen
Auch bei beruhigenden Heilpflanzen ist ein bewusster und verantwortungsvoller Umgang wichtig.
Deshalb sprechen wir im Kurs auch über:
- wichtige Hinweise zur sicheren Anwendung
- mögliche Einschränkungen einzelner Pflanzen
- Wechselwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
- die Grenzen der Selbstanwendung
- Situationen, in denen eine medizinische Abklärung sinnvoll ist
Denn Pflanzenwissen bedeutet nicht nur zu wissen, was eine Pflanze kann, sondern auch zu erkennen, wann ihre Anwendung sinnvoll ist und wann Vorsicht geboten ist.
Gemeinsam entdecken wir die Kraft der beruhigenden Heilpflanzen
In einer Zeit, in der Stress, Reizüberflutung und ein hektischer Alltag für viele Menschen selbstverständlich geworden sind, kann es wohltuend sein, sich bewusst mit Ruhe und Regeneration zu beschäftigen.
Heilpflanzen können uns dabei auf vielfältige Weise begleiten.
In diesem Kurs nehmen wir uns gemeinsam Zeit, ausgewählte Kräuter näher kennenzulernen, ihre Eigenschaften zu verstehen und ihre Möglichkeiten für Ruhe und Entspannung zu entdecken.
Dabei verbinden wir fundiertes Pflanzenwissen mit praktischer Anwendung – und am Ende entsteht eine ganz persönliche Teemischung für zu Hause.
Begib dich mit mir auf eine entspannte Entdeckungsreise in die Welt der beruhigenden Kräuter und Schlafpflanzen. 🌿🌙
Kursgebühr
69,00 Euro pro Person
(entspricht 34,50 Euro pro Kurstag)
Materialkosten: 3,50 Euro pro Person
Im Preis enthalten:
- ausführliches Skript mit den wichtigsten Kursinhalten
- umfangreiches Pflanzenwissen rund um beruhigende Kräuter und Schlafpflanzen
- Material für deine individuell angepasste Teemischung
- deine persönliche Schlafteemischung zum Mitnehmen
Organisation
Termine: 13.11.2027 +14.11.2027
Uhrzeit: 14:00 Uhr (13.11.2027) + 09:00 Uhr (14.11.2027)
Dauer: jeweils ca. 3 Stunden
Ort: Schnaittach
Der Kurs findet an zwei aufeinander aufbauenden Terminen statt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit eine persönliche Atmosphäre und ausreichend Raum für Fragen und Austausch gewährleistet werden können.
Anmeldung
Eine Anmeldung ist erforderlich.
📧 Per E-Mail:
ma-da-scha@web.de
📞 Per WhatsApp oder telefonisch:
0151-54651299
Hinweis: Für alle Angebote von Ma-Da-Scha – Daniela Scharrer gelten die aktuellen AGB, die Datenschutzhinweise sowie die Widerrufsbelehrung.
Mit deiner Buchung bestätigst du, diese gelesen und akzeptiert zu haben.